私は整体に通って、かなりよくなりました。

でも、日常の生活の中での癖が抜けずに、通わなくなると またずれてしまいます。

矯正ってやつでした。

で、整体に通いつつ体操を教えてもらって、痛い時は 家で実行したりしてます。（

んとは毎日やった方がいいんでしょうけど・

私が教えてもらったのは、骨盤自体のゆがみを治す体操では なくて、骨盤のまわりの筋肉を強くする体操なんですが、 これをやると、骨盤のずれを筋肉が強くなる事で防げるという 感じかな？？

あお向けに寝転がって、足を肩幅位に開きます。 かかとと、肩甲骨だけを使って体を浮かすようにするんですけどね。